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要时刻给自己补充一些营养成分

小吃 2020年01月09日

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“做女人要懂得爱自己，要时刻给自己补充一些营养成分，银耳有润燥更能，莲子可以去心火，大枣可以补气养血，最适合女人食用，尤其是春季了，万物生发的季节，很容易燥热，这款汤也最适合食用。”

食材明细

主料

银耳一朵莲子 20多粒大枣 10多粒冰糖适量

甜味口味煲工艺数小时耗时简单难度

银耳大枣莲子羹的做法步骤

银耳、莲子温水泡发2-3小时。

大枣和枸杞清洗干净。

冰糖备用。

先把银耳和莲子放入电饭煲按煮粥键，开锅后保温1.5小时。

然后放入大枣和冰糖按煮粥键煮20分钟左右。

然后食用前放入枸杞即可。

小窍门

怡汝知心话：

1、按保温煮能节能也能让银耳充分的熟透而且还不碎。

2、大枣要后放，否则就变色的看起来不好看了。

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