滋阴的食物有哪些

滋阴的食物有哪些? 滋阴又指补阴、养阴、益阴，是治疗阴虚证的方法。滋阴的食物有哪些?现如今社会，很多女人都用滋阴的方法养颜，不免有人问起滋阴的食物有哪些?不过滋阴的方法还是饮食调理的好，下面为大家介绍滋阴的食物有哪些?

滋阴的食物有哪些? 滋阴又指补阴、养阴、益阴，是治疗阴虚证的方法。滋阴的食物有哪些?现如今社会，很多女人都用滋阴的方法养颜，不免有人问起滋阴的食物有哪些?不过滋阴的方法还是饮食调理的好，下面为大家介绍滋阴的食物有哪些?

滋阴的食物1、主食及豆类的选择

小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。

滋阴的食物2、肉蛋奶的选择

猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。

滋阴的食物3、蔬菜的选择

黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。

滋阴的食物4、水果的选择

梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。

上面介绍的滋阴的食物女性都可以食用，不过要确保食物的干净。中医讲究的是食疗、药膳，下面再向大家介绍几款滋阴药膳。