夏天补充维生素D的好季节

补维生素D有助于钙吸收，晒太阳有助于体内维生素D的合成于是，就有家长想当然地认为，夏天快到了，阳光更足了，孩子们晒太阳的机会变多了，维生素D就不用补得那么勤了但美国婴儿专家克里斯滕菲里罗提醒，太阳毒了，更要补好维D

阳光确实对产生维生素D，进而促进骨骼生长有重大意义但人们在太阳过大时，通常会尽量避开太阳照射，有时还要涂抹防晒霜，这都会影响维生素D的生成，所以孩子仍需要用其他方法得到足够的维生素D，如奶粉、牛奶或补充剂

母乳喂养的婴儿以及每天所喝奶粉中维生素D含量低于480克的婴儿，美国儿科学会建议他们每天食用维生素D补剂200个国际单位（约5微克），但在食用前最好咨询医生断奶的孩子每天至少喝约含480克维生素D的强化奶粉，此外，复合维生素补剂也可起到相似作用

（实习：刘志燕）

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