食用黑豆的功效与作用

黑豆别名乌豆，是一种豆类食品，也是豆类食品中营养价值比较高的食品之一李时珍曾经在它的本草纲目中肯定了食用黑豆的功效与作用，黑豆可以健肾消胀，活血清热中医也认为食用黑豆具补虚黑发、补肾平阴、清热解表的功效与作用

食用黑豆的功效与作用

食用黑豆的功效1、黑豆对肾虚的人大益处

黑豆是一种非常效的补肾食品，肾虚的人不妨多多食用黑豆

2、黑豆可以乌发明目

经常吃黑豆的人，头发会不易变白，还可以起到明目的效果

3、黑豆可以减少皮肤皱纹

要想美容，也要多吃黑豆，因为黑豆的抗氧化效果好，具养颜美容的功效

4、黑豆具防止便秘的功效

经常便秘的人，如果食用黑豆一段时间，症状便可改善，因为黑豆中含大量的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘

食用黑豆的作用1、黑豆具防止大脑老化的作用

如果要防止老年痴呆症，经常食用黑豆是个不错的选择，因为黑豆含的丰富微量元素，都可以延缓大脑衰老的程度

2、黑豆具增强活力精力的作用

常食黑豆可补肾，增强人体内的精力，要想延年益寿，多吃黑豆是大益处的

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