春季食欲不振怎么办分享六款春季开胃食谱

春季是万物复苏的时节，也是身体器官敏感的时节，尤其饮食上，不合理的饮食会伤害到肠胃的健康春天很多人食欲不振，不能及时的吸收营养物质，对身体造成了伤害，春季食欲不振怎么办给大家分享六款春季开胃食谱，一起来学学吧!

番茄排骨汤

材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克

制法：排骨汆烫后，加适量开水，放入姜片、排骨、料酒待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了

功效：能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能

水果山药

原料：山药250克，香蕉1个，苹果半个，猕猴桃2个，圣女果8颗，纯牛奶适量

制作：将山药洗净去皮，切块后放入碗中，隔水蒸半小时左右，直至山药软化易捣;将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块，圣女果去蒂洗净后切小块;将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊，加入少量纯牛奶均匀搅拌，将水果铺在山药上，重新回锅蒸5分钟左右即可食用

功效：使用于多种水果，能够均衡补充维生素与矿物质，山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴

炒扁豆淮山粥

材料：扁豆10克、淮山150克，盐适量

做法：将淮山削皮洗净，然后切成小块备用最后就能下锅炒至金黄色洗净扁豆，与切好的淮山一起放到锅内加水煮，滚后放入调味料，即可使用

功效：健脾养胃炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半

陈皮白术猪肚汤

材料：可选用陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片

制法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可

功效：健脾开胃，促进食欲作用对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜

白菜豆腐汤

材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量

制法：将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可

功效：促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收

桂花心粥

材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克

制法：粳米淘净桂花心、茯苓放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，滤渣，留汁粳米，汤汁放入锅内，加适量清水，用武火烧沸后，转用文火煮，至米烂成粥即可每日1次，早晚餐服用

功效：调理肠胃，促进肠胃消化

上述分享的六款春季开胃食谱取材方便，制作简单，对胃肠消化不良、食欲不振等症状有很好的养生功效

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