木瓜美容养颜有哪些知识需要知道

木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性，因此每次食用不宜过多，多吃会损筋骨、损腰部和膝盖，另外过敏体质者应慎食

木瓜美容养颜 有哪些知识需要知道

说到木瓜，很多人第一会想到的就是丰胸其实，木瓜还有很多鲜为人知的好处哦接下来，为大家具体介绍一下木瓜的营养价值和食用宜忌，帮你更加了解木瓜

木瓜的营养价值

木瓜的水分较高约有89%，而热量很低

木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力

木瓜含有少量的脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外

含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效

木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等

那么，吃木瓜有哪些宜与忌呢

木瓜食用的宜与忌

营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人适宜食用可切成小块鲜食，也可放入冰糖中制成木瓜汁南方的番木瓜可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮北方的宣木瓜多用来治病，不宜鲜食

木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性，因此每次食用不宜过多，多吃会损筋骨、损腰部和膝盖，另外过敏体质者应慎食体质虚弱及脾胃虚寒的人，不要食用经过冰冻后的木瓜怀孕时不能吃木瓜，因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛

下部腰膝无力，由于精血虚、真阴不足者不宜用伤食脾胃未虚、积滞多者，不宜用

最后，再来教你木瓜的选购方法

木瓜如何选购

买回的木瓜如果当天就要吃的话，就选瓜身全都黄透的，轻轻地按瓜的肚有点软的感觉，就是熟透的了选木瓜要选瓜肚大的，瓜肚大证明木瓜肉厚，因为木瓜最好吃的就是瓜肚的那一块还可以看看瓜蒂，如果是新鲜摘下来的木瓜，瓜蒂还会流出象牛奶一样的液汁，你可以看看瓜蒂的情况来推断瓜是否新鲜如果不新鲜的瓜会发苦瓜身要光滑，没有摔、碰的痕迹，拿在手里比较坠手，那就是汁水多

木瓜的营养价值多多，别错过了

咸阳性病医院排名

镇江白癜风治疗费用

长治牛皮癣医院