警惕伪装成营养品的垃圾食品

　　警惕伪装成营养品的“垃圾”食品

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　一.早餐燕麦片

　　作为人类最重要的主食，小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，是其他食物无法企及的

　　但是，黑心食品生产商却利用“谷类”二字大肆揩油将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出“色彩斑斓”并深受孩子们喜欢的早餐谷物

　　，使这些谷类的营养成分大大降低

　　垃圾标签：大量的食用色素、防腐剂以及糖精，过量食用会对肝脏造成损害

　　专家建议：可选择低温烘烤和全麦饼干，吃饼干时喝些水，减少摄入量

　　二.加工酸奶

　　酸奶中富含蛋白质、钙和维生素对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择

　　美国各大超市销售的酸奶，已被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品

　　垃圾标签：食品添加剂——乙酰化二淀粉磷酸酯、阿巴斯甜(含苯丙氨酸)、安赛蜜，以及大量的糖精和不新鲜的水果，长期食用，会对肾脏造成伤害

　　专家建议：最好是选择是选择普通的酸奶，必要时可以自己加上新鲜的水果

　　三.面包

　　优质的面包确实只是由面粉、水，再加少量盐和酵母加工而成

　　然而现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分，经过这些程序加工出的食物，一旦你吃下去，它会很快转化成血糖甚至，现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的，因为它们通过一些“有害物质”提高了口感：糖，盐，还有软化剂最好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包

　　垃圾标签：糖精、盐、软化剂，过量食用会对肾脏造成伤害

　　专家建议：选择制作简单的面包，如中国式蒸熟的面包或是全麦面包等等

　　四.绿茶饮料

　　绿茶在我国被誉为“国饮”现代科学大量研究证实，茶叶含有抗氧化剂以及与人体健康密切相关的其他生化成份茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、等药理作用，还可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病