滋阴补肾吃什么呢

　　女生手脚冰凉，大多是身体血虚，男生身体累，也是因为一些生理原因男生女生对自己生理上的调节还不够明确直接，女生性阴，男生性阳，怎样调节怎样滋养呢，我们这里就说到了滋阴补肾吃什么呢的问题，想要健康身体的看过来吧

　　滋阴补肾吃什么呢

　　1、鸭肉

　　是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用

　　2、猪肉皮

　　有滋阴和润燥的作用清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好

　　3、牛奶

　　历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜

　　4、甲鱼

　　能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜

　　5、干贝

　　肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾《本草从新》里说，干贝“疗消渴”糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用

　　6、蛤蜊

　　能滋阴、化痰、软坚、散结其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用

　　7、桑葚

　　有滋阴补血功效，能补肝肾之阴桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合

　　8、枸杞

　　有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用

　　9、银耳

　　是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜

　　10、阿胶

　　既能滋阴，又能补血对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用

　　滋阴补肾吃什么呢这个问题已经为你解答了，里面列举了很多食物供给给大家，如果想身体健康就快收下这批干货吧身体健康才是真的资本，男生女生都可以进行滋补，想要恢复健康就要滋阴补肾,以上介绍了吃了有助滋阴补肾的食物以及女人滋阴补肾的好处,