三种少白头食疗方法

　　有些年轻人出现白发，即所谓少白头，这些现象从中医理论而言，除了遗传因素以外，与肾亏有关，其次与色素也有关

　　因此，平时可多吃黄豆、玉米、黑豆、花生、蚕豆、豌豆、海带、黑芝麻、蛋类、奶粉、葵花子、胡桃肉、马铃薯、龙眼肉等等由于这些食物都含有大量的氨基酸和微量元素，对促进头发生长和白发变黑都有良好的效果少白头患者采取补肾壮阳的食疗法，可取得较为满意的效果

　　而黑芝麻、枸杞、何首乌这三类食品不光可以起到滋补作用，而且对于少白头有一定的治疗效果，下面就来讲一讲黑芝麻、枸杞、何首乌的治疗少白头的食疗方

　　黑芝麻

　　作用：补益肝肾，滋润五脏由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果

　　黑芝麻粥：取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对少白头变黑有良好的治疗作用

　　黑芝麻椹糊：用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症

　　黑芝麻枣粥：粳米500克;黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可特点：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果