什么东西好吃又吃不胖

　　女性似乎从未停止过对苗条身材的追求，不管是什么年龄段的女性，都在潜心研究减肥的饮食与运动计划其实想要减肥不一定非要节食，有很多常见的食物吃了都不会发胖现在就来为大家盘点一下什么东西好吃又吃不胖

　　什么东西好吃又吃不胖

　　吃货MM们一看见美味的大餐就变得毫无抵抗力，连减肥计划都抛诸脑后，但是吃完之后又后悔万分其实，准备一些减肥大餐就能解决这个问题咯，很多大餐不仅不会让你发胖，而且还有助于减肥只要你学会挑选，就能安心享受美味，同时又不用担心发胖问题

　　减肥大餐一：番茄沙司拌沙拉

　　蛋黄酱1匙含100卡热量，番茄沙司只有16卡热量用蕃茄沙司代替蛋黄酱拌沙拉，可以减少84卡热量，一年可以瘦4公斤如果改用芥末或是柠檬汁，一年可以瘦公斤加冰一年可以瘦公斤每克酒精含7卡的热量，含糖的软饮料和汽水就更多了，一杯大约含有100卡以上的热量从现在开始每天至少一餐以白水代替酒或是饮料，一年可以减掉公斤我们还可以用稀释的方式：喝饮料和汽水时在杯子里放满冰块(这样至少可以减少一半)，两天就能少摄入200卡的热量如果你渐渐地习惯了喝白水，每天就可以少摄入400卡的热量一年就可以瘦公斤，让你更快的达到瘦身的目的

　　特别提示：白水中不含热量通常标准的一杯水是250毫升你可以这样估计，我们喝3口水大概相当于50毫升

　　减肥大餐二：吃薄的披萨

　　你的午餐通常是在大厦一层的比萨饼店解决的，热量会不会太高?当然了，可是没关系，你可以每天照旧吃比萨，但是请将厚比萨换成薄比萨通常一份厚比萨含热量350卡，而薄的只有220卡，一年你可以瘦公斤

　　减肥大餐三：草莓甜点

　　真的不吃甜食?你做得到吗?老实说，大多数人做不到，而且越是压抑，想吃的欲望反而大增选择低卡的甜食，痛快享受的同时一年还可以瘦公斤!60克普通冰激凌含10克脂肪160卡的热量现在我们用200克草莓(不含脂肪仅含52卡热量)浇上一匙淡奶油(含1克脂肪，10卡热量)来代替即满足了吃甜点的欲望又不会长胖，生活是不是很甜美呢?可以一次多做一些，分成份儿放在冰箱里，每次取一份

　　减肥大餐四：鱼肉

　　每100克白色肉质的鱼肉只含有1克的脂肪一星期4次以鱼类取代红肉类，每一次就可以减少热量摄入卡，一星期就能减少摄入1200卡鱼类除了较少的脂肪外，还含有丰富的多元不饱和脂肪酸，能降低疾病的发生即使是深色肉鱼类，脂肪含量亦很低，比如同样重量的金枪鱼、红鲑鱼或鲭鱼含脂肪16克;淡色肉鱼类，像鲶鱼、大马哈鱼则只含5克脂肪因此在日常的饮食中要懂得去比较食物，从而选出最优的减肥佳品

　　看了上面的关于“什么东西好吃又吃不胖”的大食谱，大家肯定很吃惊吧想要减肥的美眉再也不用天天吃素，不吃晚饭了其实，很多东西看似热量高，卡路里的含量却是很低的不过大家在注意饮食的同时也要加强运动，练就强健的体魄