南方人去火姜茶比凉茶好得多

　　南方人去火：姜茶比凉茶好得多

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　指导专家

　　杨力：中国中医科学院研究生院教授、中国首席养生专家

　　曲黎敏：北京中医药大学副教授、北京天人医易中医药研究院院长

　　李智：中国中医科学院西苑医院著名中医师

　　张劲翀：中国保健协会保健品应用推广工作委员会专家组成员

　　地处湿热气候的南方，养生要注意什么老年人得了慢性病应该找医生，还是自己保健呢曲黎敏、李智、杨力和张劲翀等4位国内知名养生保健专家针对这些问题作了精彩解答

　　没有急事慢点走，上火吃温补食物

　　南方气候湿热，温暖天气居多，身体缺少藏阳气的能力，杨力认为在这种气候下，依靠阴阳平衡依然能养生，生命能源省着用依然能长寿

　　怎样维护阴阳平衡呢杨力表示，火体的人容易长包，爱吃凉的厨房里可多放萝卜、白菜等蔬菜，养阴、清火她还非常赞成广东人食粥的习惯，粥可以健脾利湿，可稍微加些冬瓜、竹笋、芦根、竹叶、荷叶等等，湿热就没了

　　如何节省生命能源呢

　　杨力建议大家做到“慢”和“静”老年人没有急事的时候，可以放慢脚步慢点走但是当心中烦乱时，要尽量排除杂念，把眼睛闭起来5分钟，用自然顺腹式呼吸法来呼吸（小周天功）具体做法是：以鼻吸气，要求做到深、缓、匀、细，感觉上将吸入的气微微送入肚脐下部，吸气后，稍作停闭，再自然地将气从鼻中轻轻呼出，呼气时，注意力仍然集中在肚脐下做完之后再次睁开眼睛，面前就是一个新世界

　　南方天气热，杨力建议大家要会热中求凉不要过分依赖空调降温，可以在树荫下面做“小周天功”，身体温度下降，就不怕热了

　　在演讲中，曲黎敏还就南方人经常“上火”的问题进行了讲解她说：“喝凉茶来去火会越喝越寒南方应该多喝姜茶”曲黎敏主张上火之人应该多吃一些温补的东西，将“寒邪”驱赶出去（插嘴：温补食物有蒜苗、南瓜、荔枝、杨梅、鸡肉、炒干果等）

　　慢性病自己养，点揉穴位来帮忙

　　对于慢性病的治疗，张劲翀指出，“不到万不得已的时候，尽量不要采用药物干预或手术等方式，尤其是针对慢性病多数慢性病是长期营养不均衡造成的”张劲翀表示，“急性的（病）尽量通过医生解决，慢性的尽量通过保健、养生的方式解决”

　　李智在讲座现场对两类老年人易患的慢性病，给出了特效穴位按摩法