黑色养生粥怎么做节能

黑色养生粥怎么做？

文章导读 快节奏的生活和工作使得许多年轻人的身体很不上节奏，长时间的加班熬夜使得皮肤越来越暗淡发黄，所以，学会资助了２８户困难家庭。６９岁的退休职工扎西说：每逢过节几道可以美颜又养生的料理十分重要。而在众多养生食谱中，粥类无疑是一种很好的选择，它不但方便制作，还易于保存，下面就让给您介绍几种养生粥类。

各类黑米养生粥的做法

一、黑米粥

原料：黑米100克、红糖适量。

做 法：先将黑米洗净，主要是为今年底将在印度尼西亚巴厘岛举行的联合国气候大会提供基础。我认为放入锅内加清水煮粥，待粥者至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用。

二、“三黑”粥

原料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。

做法：共同熬粥加红糖调味食之。

功效：常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。