紫菜除了补钙调研

紫菜除了补钙，还有哪些厉害的功效

除了红萝卜，吃什么也能保护眼睛?来自大海的紫菜，也含有丰富的类胡萝卜素，有助维持正常视力，对于骨骼和牙齿的生长发育有帮助。另外，营养师指出，紫菜含有不少钙质，搭配同样含丰富钙质的吻仔鱼一起料理，补钙更轻松!

紫菜保护视力　增强免疫力

海洋珍馐之一的紫菜，蕴藏来自海洋的矿物质和多种营养素，是一种美味又容既然我改变不了老板的行事风格易烹调的海藻类食物。中国医药大学新营养食代团队营养师黄韦尧指出，紫菜当中的-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，除了保护视力，还可维持皮肤、口腔黏膜的机能，对于抗癌、增强免疫力都有作用。

紫菜含有胆硷　养成聪明脑袋

另外，紫菜富含胆硷，可以合成细胞膜，帮助神经传导以及细胞传递讯息，因他被宿州市公安局埇桥分局监视居住此可以促进脑部的记忆力、专注力、学习能力。均衡饮食之外，适度摄取紫菜，越吃越聪明。