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番茄果蔬两用的佳品

西餐 2019年08月04日

番茄又名西红柿、洋柿子、番柿，茄科植物番茄的果实。原产自墨西哥和秘鲁，明代传入我国，现我国大多数地区都有种植。

番茄富含碳水化合物和蛋白质、膳食纤维，脂肪含量较少，并含有维生素B1、维生素B2、维生素c、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、硫胺素、核黄素、尼克酸等维生素和有机酸，矿物元素则包含有磷、铁、钙、甲、钠、镁等。

番茄味甘、酸，性微寒，健胃消食，生津止渴。适用于食欲不振、消化不良、口干多饮、牙龈出血等症，番茄可有效增强食欲、降低血压，并促进钙、铁等吸收，因此对于高血压、缺钙及骨质疏松、夜盲等症有较好的食疗补益作用。

番茄味道鲜美，是人们经常食用的食物，其制作方法多种多样，炒食、凉拌、做汤都可，是不可缺少的一道配菜材料。既可单独加糖食用，也可与其他食材一同制作。

小提示

洗净后也可当水果生食，并可做成番茄汁和番茄酱长期保存。