穿越时空和你去聊天牛腩炖西红柿

穿越时空和你去聊天----牛腩炖西红柿

小妖同志，我要告诉你的是当你能识字读懂我的博客时，我差不多已经变成老妖了！这会在我还算年轻的时候，上很多人叫着我妖哥，挺亲切的一个名字吧。我很喜欢这样没有贬义的称呼，所以当我和我身边的人渐渐跨越时间后，你就是她们的小妖，一个专属于老妖眼中的宝贝小妖了！

你知道嘛，宝贝，我很盼望第一次和我见面的你是一个美丽可爱的小女孩，我要给你一个温暖而快乐的家，也会给你一个疼你爱你的老爸，更会把我所拥有的一切一切都给你，包括对任何人的心。我写过长长的报告，也写过长长的情书，甚至写过长长的检讨，但我根本没写过长长的穿越，所以我的宝贝小妖，以后我的穿越会有连载，在未与你见面时，此时把你当情人般心和心的聊天记录保留着，等待你能读懂的那一天！

老赵叔叔很会开玩笑，他曾今是我的大学室友也和在外同住了几年，以后除了你妈外，我和他睡在一起的时间应该算最长了。他建议把我名字里的瑶给你，也你叫孔瑶，他说这样很拉风。这个建议其实挺不错的，瑶字有美玉的意思，多棒的一个字啊，只不过我先占用了而已。

哦，对了小妖，每次穿越和你聊天的时候，我会传上一道很适合你的菜肴，等我第一次和你面对面的时候除了会有几十篇真实的记录外，更会有几十道不错的美食。你老爸别的本事少了些，但做菜就不在话下了，你一定会爱上老爸亲自下厨为你做的饭菜，也会爱上曾今那个自言自语的妖哥。下个穿越聊天日：我会给你说点什么了，看故事的发生！

牛腩炖西红柿原料：牛腩500克，甜玉米1罐，西红柿3个，洋葱1个，番茄酱200克。

牛腩炖西红柿的做法1．西红柿洗净切块，洋葱洗净切片，甜玉米从罐子里取出冲洗一下。

2．锅中清水，倒入牛腩块焯水并撇除浮沫。

3．准备一个砂锅倒入焯过水的牛腩块、洋葱、西红柿、甜玉米，淋入番茄酱。

4．一次性加足热水，大火烧开后保持5分钟，转小火熬60分钟这样。

5．最后加入适量的盐调味，就可以喝了，有点特别但味道不错的牛腩炖西红柿在寒冷的冬天就奉献给你。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

小提示

扇贝和玉米不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富，不宜与玉米制品膳食纤维含量高的食物同吃，因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。

猪肝和西红柿不能一起吃:西红柿富含维生素C，若与猪肝搭配，猪肝会使维生素C氧化脱氧，使其失去原来的抗环血酸功能。