豆浆虾仁汤

豆浆虾仁汤

材料：鲜豆浆700毫升，净虾仁50克，油菜心150克。

调料：姜末、盐、香油各适量。

豆浆虾仁汤的做法

1．净虾仁洗净；油菜心择洗干净。

2．汤锅置火上，倒入豆浆烧开，放入姜末、虾仁和油菜心，中火煮5分钟，加盐调味，淋上香油即可。

禁忌人群：反胃、腹胀者

豆浆不宜过量饮用

一次饮用过多的豆浆会引起腹胀，胃部不适，严重者会出现腹泻，这主要是由于食用蛋白质过多引起的消化不良；另外，豆浆中含有的棉子糖和水苏糖在人体内不能被消化吸收，但它们却是肠道内细菌的营养物，当细菌在肠内生

小提示

蜂蜜和豆浆不能一起吃:蜂蜜含有75％左右葡萄糖和果糖及少量有机酸，而豆浆中蛋白质的含量比牛奶还要高，两者混合时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。

豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要