怎么样补血补气

其实补血补气这种事情不仅仅是只发生在女人身上的，这种事情我们男人也会有，我们男性只不过都大多认为自身的阳刚之气比较重，不会出现这样的事情，其实不然，那么今天我就带着大家来了解一下怎么样补血补气

怎么样补血补气

1.银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火银耳为凉补有润燥的作用燥气和火气来得急去的快但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条

2.黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

3.当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片

排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用

4.养颜补血燕麦粥

将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时燕麦熟后加适量红糖

小诀窍:燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间

5.双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜

6.养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了

7.双红南瓜补血汤

原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量清水2000毫升

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿红枣洗净，去核将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止

功效：南瓜益气补血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的补气补血的功效女性常食用，能使气血充足，脸色红润，增加皮肤弹性

8.当归黄芪乌鸡汤

原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克

制作：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟调味服食

乌鸡向来是补血佳品，再加上当归，达到气血双补的效果

以上就是今天为大家带来的关于怎么样补血补气的内容其实补血补气的食材都是我们常用的食物只是我们平时食用的时候并不那么关注这些问题，那么通过我今天的讲解，希望大家都能关心自己的身体健康，也能及时补充体内气血

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