柠檬薏米水怎么做柠檬薏米水的功效

【导读】：柠檬薏米水是一种饮料，适合夏季饮用有清热利尿，去水肿的效用，薏米据说还有美白之效那么柠檬薏米水怎么做柠檬薏米水的功效是什么呢下面一起来了解一下吧

柠檬薏米水怎么做

薏米柠檬水的做法其实很简单，首先准备主要原材料柠檬和薏米，然后薏米煮熟后加入柠檬片即可大概的步骤就是这样，但是至于量的要求和时间的长短就要看看薏米柠檬水的具体操作步骤才知道了如下：

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薏米柠檬水的做法一

材料：薏米适量、柠檬适量、水适量

步骤：

1、把薏米事先泡3个小时锅中加水，水开后加入薏米煮开，转小火熬制一个半小时，水的比例要比我们平时煮粥多一些等到把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠时即可

2、待薏米凉后，加入切好的柠檬片，泡上片刻即可

薏米柠檬水的做法二

材料：薏米50g，半个柠檬，冰糖10g，适量的水

步骤：

1、薏米用活水洗净，然后用清水浸泡1小时；

2、在薏米中加入足量的水和冰糖，然后大火煮开，转文火煮1个小时；

3、煮好之后我们等它凉了；

4、将柠檬切薄片，投入放凉的薏米中即可

柠檬薏米水的功效

薏米柠檬水是融合了薏米和柠檬水的功效，因此具有祛湿、美白、减肥等等功效但是若想最详尽了解薏米柠檬水的功效的话，还是要刨根问底，认清薏米和柠檬水的功效都有哪些下面一起来看看吧

柠檬水的功效

1、美白由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用

2、延缓衰老柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生

3、辅助治疗高血压喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死

4、清新口气柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳

5、防治肾结石柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石

薏米的功效

1、薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效；临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用

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