番茄甜橙汁能减肥瘦身

主料：番茄80克橙子100克西芹30克

调料：盐1克各适量

制作方法：

1.番茄、甜橙洗净去皮，切成小丁，西芹洗净切丁

2.将番茄、甜橙、西芹一起放入榨汁机中榨汁，加入盐及冰片

3.用干净纱布滤过后，倒入杯中即可饮用

提示：本品中加入冰片，味道更好

食用方法：可当早餐、中餐、晚餐、零食食用

功效：本品含有丰富的维生素A、维生素B族及铁、钙等长期饮用可消除疲劳，并可增强肌肤光泽与弹性

食谱营养：

西红柿现在已是不少人餐桌上的美味西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作

丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙

橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素C、钙、磷、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质甜橙果肉及皮均能解除鱼、蟹中毒，并有良好的醒酒作用

过多食用橙子会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，即橙子病，医学上称为胡萝卜素血症，一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转

饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收也不可喝豆浆橙子味美但不要吃得过多，吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害

芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬，还是治疗高血压病及其并发症的首选之品对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲

芹菜汁还有降血糖作用，经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对防治痛风有较好效果芹菜含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便

芹菜还是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，但常吃芹菜能减少男性精子的数量，可能对避孕有所帮助

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