蒜蓉西兰花的做法怎样做蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花的做法 怎样做蒜蓉西兰花 蒜蓉西兰花

西兰花是一种具有丰富营养的蔬菜，和白色的菜花都称之为花菜，不过价格可能会更贵一些，多吃能够让身体摄取足够多的维生素K以及其他营养，现在就一起看下蒜蓉西兰花的做法，怎样做蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花的做法 怎样做蒜蓉西兰花所需要准备的食材和调味料：西兰花 蒜 盐 油

蒜蓉西兰花的做法 怎样做蒜蓉西兰花：

1.将西兰花洗干净后用手直接摘成小朵，然后将蒜洗干净后切成碎末

2.西兰花放入烧开的水里焯一下，水再次沸腾之后捞出

3.放入冷水中浸泡一下，这样可以避免西兰花变黄哦

4.将油倒入锅里，烧热后放入蒜末翻炒出香味

5.倒入西兰花翻炒3分钟左右，放入盐翻炒片刻即可出锅

蒜蓉西兰花的做法 怎样做蒜蓉西兰花贴心提示：

1.想要避免西兰花变黄，焯好后直接放入冷水中浸泡就可以了

2.而且注意橄榄油不能受热，因此要是热锅冷油哦

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