抢秋膘除了吃肉还有这些选择

　　凉爽的秋天快要到了，吃什么把夏天身上掉的膘重新补回来呢?最好的自然莫过于炖肉了但是除了炖肉还有其他许多选择，下面将进行介绍：

　　凉爽的秋天快要到了，吃什么把夏天身上掉的膘重新补回来呢?最好的自然莫过于炖肉了但是除了炖肉还有其他许多选择，下面将进行介绍：

　　1、西兰花

　　西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用

　　2、蜂蜜薄

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外

　　3、海带

　　海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂

　　4、藕

　　藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜藕不论生熟，都具有很好的药用价值中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，实为老幼体虚者理想的营养佳品