孕期贫血别担心3款美食有帮助

　　孕期贫血是一种常见的孕期疾病，对于孕期贫血孕妈妈一定要提高警惕，要积极的预防，以免给自身以及胎儿造成伤害当然，对于患有孕期贫血的孕妈妈，大家也不用过于的担心，存在孕期贫血，大家只要能及时的补血就不会身体造成什么伤害那孕妈妈应该如何补血呢食疗是孕期补血的主要途径，下面就向孕妈们介绍3款能帮助大家补血的美食

　　1、黑豆鲫鱼汤

　　材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量

　　做法：鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分

　　2、萝卜炖牛腩

　　材料：牛腩2斤，料酒2汤匙，生姜2片，八角1粒，红枣2粒，枸杞6粒，晒干的山楂2片，盐适量，胡椒粉适量

　　做法：牛腩切块，入锅煮开焯去血水，洗净；重新换锅水，放入牛腩，加料酒，生姜，红枣，枸杞，小火炖小时中途加盐；成熟时加入块同炖

　　3、黄花瘦肉粥

　　材料：粳米100克，猪肉（瘦）100克，干黄花菜50克姜3克，盐2克

　　做法：将粳米淘洗干净，加水浸泡半小时猪瘦肉洗净，切片；干黄花菜用水泡透；姜去皮切丝将煮锅内放入泡好的粳米，连带泡米的水煮至七分熟放入肉片、黄花菜、姜丝，再用小火慢慢煮至粘稠，加盐调味即可

　　孕期贫血应该怎么办呢不少的孕妈妈在遇到了孕期贫血的问题后会方寸大乱，专家指出其实这是一种常见的孕期疾病，只要及时的补血就不会有什么大问题那运气孕妈妈应该如何进行补血呢上面已经向孕妈们介绍了3款孕期补血美食，希望能给孕妈妈带去帮助