【小白条鱼怎么做好吃】节能

鱼类富含丰富的营养和蛋白质，人们多吃鱼类食物，不仅能够补充身体所需的微量元素是互联给中国经济与生活带来巨变的20年，还能够补充蛋白质，所以鱼类对人体是非常好的。而且鱼不像其他的肥肉那样油腻，鱼的肉更鲜嫩更柔滑，鱼如果做的好吃了会很受人们欢迎。下面就带大家一起学习一下小白条鱼怎么做好吃。白条鱼一条，剁椒、黄酒、片、蒜头、白糖、盐、胡椒粉、食油。1． 先将白条鱼洗净切花刀装盘备用。2． 将剁椒、黄酒、片、蒜头、白糖、盐、味精、胡椒粉、食油放白条鱼上，腌15分钟。 ． 锅内放入适量的水开大火，锅开后放上白条鱼隔水蒸12分钟，取出时撒上葱断即可。白条鱼，肉质鲜嫩，非常可口，而且营养价值极高。但这种鱼因为肉质细嫩，容易做不好。致使很多人想吃，却不知道怎样吃才更美味。食材食谱热量：655(大卡)主料白条鱼三五条方法/步骤餐前准备：将小白鱼洗净，要去掉肚子里面的黑色物。抹上盐腌制四小时，用太阳晒两天左右。将油烧热，撒上葱、姜，用温火炸至香味出来。放入白条鱼前调上大火，白条鱼入锅一分钟后翻面。维护企业、社会和谐稳定。严格执行相关法律法规和产业政策两面都翻过后调至中火。每隔2分钟翻一次，待金黄色，有香味时再撒点香葱入油中。10钟左右起锅。起锅再撒点葱花到盘装的鱼上面，等待着美味入口。待皮煎硬后可调小火，或翻勤一点。鱼到金黄便可起锅。多煎一会也可，适口味轻重而定。白条鱼介绍中文别称:条、鲦初级淡水鱼。对水质要求较高，繁衍速度较快，嘴馋鱼类，此种鱼与马口，翘嘴外形相似，营养价值较高，高蛋白，高营养。在阳光灿烂，较暖的天气里最为捕捉，喜腥类面食。是低海拔常见之鱼类，喜欢群聚栖息于溪、湖及水库等水之上层。栖息深度:0至10米。