气血不足如何调理5款养生粥食谱补气补血

女人很容易气血不足，那么气血不足怎么办呢？气血不足吃什么？吃什么补血？下面给大家推荐一些补血的食物和补血食谱，一起去看看吧。

红枣粥：

将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。

大枣羊骨粥：

羊前腿骨根（捣破），大枣20枚，糯米克，以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用，适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。

阿胶粥：

糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许即可食用。

菠菜粥：

带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。

龙眼肉莲子粥：

龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。

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