食疗治血压高怎么吃

暴饮暴食、熬夜加班、过度纵欲等等，都是破坏身体健康的行为，尤其是中老年人，一旦不注意调养身体，很容易就会患上高血压的问题，生命就会受到威胁。高血压是引发心脑血管疾病和猝死的危险性极高的疾病，所以一定要做好防治工作。那么，食疗治血压高怎么吃？

一、食疗治血压高怎么吃

1、蚕豆可以治疗高血压，可以去蚕豆花30g，然后用泡水进行茶饮。

2、鲜葵花叶去治疗高血压，采用鲜葵花叶50g，然后加上水进行服用，早上和晚上各十次。

3、鲜萝卜也可以治疗高血压的，就是用鲜萝卜适量，将其鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。

4、海带丝可以治疗高血压，具体的方法就是海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。

5、如果你存在高血压，那么可以吃芹菜粥，采用芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。

6、菊花也是可以治疗高血压的，就是取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可。

二、苦瓜排骨汤

材料

人份排骨，300克豆豉，适量白苦瓜，1条姜，3片水，米酒2汤匙，白砂糖1/2汤匙，盐适量。

做法

1、 将白苦瓜洗净剖开，去除内部白膜和籽，切成块状，焯水去除苦涩味，捞起待用;

2、 排骨洗净，切块，汆水捞起;

3、 煮沸清水倒入大炖盅，再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有调味料，盖上盖子;

4、 将炖盅放入蒸锅，隔水大火蒸30分钟即可食用。

三、玉米蚌肉汤

材料

河蚌60克，玉米(鲜)200克，盐3克。

做法

1、将玉米去衣留须，洗净切三段;

2、蚌肉洗净;

3、把玉米放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮;

4、玉米文火煮20分钟后放入蚌肉，煮半小时，调味即可。

四、蚝油煎双菇

材料

草菇250克，鲜香菇100克，芥菜头200克，酱油10克，蚝油20克，盐2克，白砂糖5克，豌豆淀粉5克，白皮大蒜5克，植物油30克。

做法

1、草菇洗净切半;

2、香菇泡软去蒂切半;

3、芥菜取心切小片;

4、蒜拍扁;

5、将芥菜心放入加入少许盐的沸水中焯至鲜绿色即捞起沥干;

6、生油入锅烧热，先爆香蒜头，再放香菇略煎，加入草菇拌炒，最后倒入芥菜心拌炒;

7、将蚝油、生抽、糖加水20毫升混合拌匀;

8、倒入香菇、草菇、芥菜心中拌炒，最后以生粉勾芡。

食疗治血压高的食谱有哪些？菊花是清肝明目的草药，经常饮用能起到清热解毒、排毒养肝、降压降脂的作用，非常适合高血压患者饮用，平时可以用来泡茶代水喝；芹菜是纤维素含量很高的蔬菜，不仅可以促进新陈代谢，还能有效地防治高血压等问题。

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