晚餐只吃蔬菜會好不好

能量是一个系统作功的能力，人体与外环境不断进行物质交换和能量交换，均需不断提供热能人体维持心脏跳动、血液循环、肺部呼吸、腺体分泌、物质转运等重要生命活动及从事各类体力活动等都需要消耗热能

  晚餐只吃蔬菜好不好晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维面食可适量减少，适当吃些粗粮可以少量吃一些鱼类

  晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石

  晚餐也不能仅仅依靠水果和蔬菜的，这样很难保证满足夜间的能量消耗，长此以往会引起营养不良

  晚餐只吃蔬菜好不好蔬菜和水果中所含有的热量是先对比较低的，而且易于胃肠道的消化代谢的，对应合理的控制体重是有积极作用的但是建议最好还是要适量的摄入一些主食，机体摄入的能量过低对于机体的健康也是不宜的