油豆腐的營養價值

豆腐大家并不陌生，那么，大家吃过油豆腐吗，看看文章介绍的油豆腐的营养价值，以及如何挑选油豆腐，油豆腐的制作技巧，最后，文章还介绍了油豆腐的保存方法，使我们非常喜欢吃的美食之一，这篇文章详细的介绍了这款美食

一、油豆腐的营养价值

富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，提高免疫力

二、如何挑选油豆腐

优质油豆腐色泽金黄，有香气、皮薄、空心、有弹性、内呈蜂窝状充水的油豆腐油腻，口感差，表面粗糙，有的褪色，边色发白用手一捻，有水分滴落

优质的油豆腐用手捻后能很快恢复原来的形状，充水的油豆腐用力捻时易烂

三、油豆腐的制作技巧

油豆腐相对于其他豆制品不易消化，经常消化不良、胃肠功能较弱的人慎食炸制油豆腐，火要大，这样才会里嫩外酥

四、油豆腐的保存方法

1-3天，豆腐经油炸后容易氧化，导致腐败变质，如果不能及时食用应尽快冷冻保存

五、油豆腐的适合体质

常消化不良、胃肠功能较弱者慎食;

六、简介

油豆腐是一道特色传统名菜，以广东罗定市最知名油豆腐在北方称之为豆腐泡;南方称之为油豆腐作为豆腐的炸制食品，其色泽金黄，内如丝肉，细致绵空，富有弹性系经磨浆、压坯、油炸等多道工序制作而成

油豆腐既可作蒸、炒、炖之主菜，又可为各种肉食的配料，是荤宴素席兼用的佳品油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高 油豆腐一般人皆可食用

油豆腐的主要原料是黄豆，经磨浆、压坯、油炸等多道工序制作而成油豆腐块体积约八立方厘米，色泽金黄，外皮光滑，内如丝网，细软绵实，富有弹性，一捏成团，放开还原，存放一月，不霉不变，既可作蒸、炒、炖之主菜，又可做多种肉食的配料，是荤宴素席兼用的佳品灌肉馅清蒸是宴席的名菜;切块作烧汤、炖肉配料，汤味清香，久炖不烂;切丝配肉丝、豆芽、粉条混炒或凉拌，其味更鲜

油豆腐一般指的是油炸豆腐泡及油炸臭豆腐大致工艺流程:磨浆(水豆比例4:1)→煮浆→降温75-85℃→添加固形物→卤水+起泡剂(豆欣酥)点浆→静止凝固→划脑压榨→豆腐→油炸(臭豆腐浸卤)→上市销售

通过文章我们知道了油豆腐的营养价值，具有维持身体营养成分平衡，提高免疫力，含有大量的蛋白质的一款美食，油豆腐多吃的话不容易被消化，所以爱吃这款美食的人千万不要一次性大量的食用哟，并且油炸食品要少吃，否则会致癌