给上班族女人的11个早餐建议

晨是新一天的开始，不过一个好早餐更是人们为迎接新一天的好开始食早餐已经成为不可缺少的生活一部分女性朋友都知道吃早餐的重要性，不过必须是吃一个营养又健康的早餐才是最重要以下为上班族女性带来了11个早餐建议

晨是新一天的开始，不过一个好早餐更是人们为迎接新一天的好开始食早餐已经成为不可缺少的生活一部分女性朋友都知道吃早餐的重要性，不过必须是吃一个营养又健康的早餐才是最重要以下为上班族女性带来了11个早餐建议

女性朋友想得到青春活力，就必须了解到吃早餐的重要性一个营养早餐是一天之中最重要尤其是上班族女性最希望有什么样的早餐呢?以下11个早餐建议可以帮到你，不妨参考

一定要吃早餐

早餐是一天三顿饭中最重要的一顿原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量这时人体不得不动用它的储备能因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作

此外，如要减肥，就更不应不吃早餐因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果

要吃脂肪少的早餐

女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品她们更喜欢吃谷类食物从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍

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