五种食物帮你消炎食物消炎偏方
汤羹
2019年12月06日
五种食物帮你消炎,食物消炎偏方
1.三文鱼三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当建议每周吃23次三文鱼核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸
2.豆类豆类富含膳食纤维，有助保持血糖稳定，减少体内炎症反应建议每周吃一天素食，特别多吃豆类
3.浆果浆果富含抗氧化剂，有助于抗击炎症其他彩色果蔬也要多吃
4.绿茶绿茶含大量抗氧化剂，可有效减轻炎症，建议每天喝34杯
5.燕麦燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素，而且还含丰富的膳食纤维
建议每天吃燕麦或全谷面包
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