晚餐适合吃什么菜

　　  晚餐适合吃什么菜?大量的临床医学研究证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高3～4倍，而患高血脂、高血压的人如果晚餐经常进食荤食无异于火上浇油晚餐时应有两种以上的蔬菜，既增加维生素又可以提供纤维

　　晚餐适合吃什么菜?大量的临床医学研究证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高3～4倍，而患高血脂、高血压的人如果晚餐经常进食荤食无异于火上浇油晚餐时应有两种以上的蔬菜，既增加维生素又可以提供纤维那么晚餐适合吃什么菜?

　　1、胡萝卜

　　由于胡萝卜素能阻止脂质过氧化，然后可令削减过氧化物对身体免疫作用的阻止用途，增强身体免疫作用，进而有帮助于防治和削减多种恶性肿瘤的发生

　　2、苦瓜

　　夏吃苦瓜最相宜苦瓜味苦，但清香可口苦瓜有甚多功效，最广为人知的是清热解毒除此之外，还可以养颜、降血糖、养血滋肝

　　3、番茄

　　番茄含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等(番茄身上的多种营养成份对身体有保健的作用，还可以起到瘦身的作用)

　　4、南瓜

　　含有极其丰富的维生素A,能够强化黏膜,预防感冒,同时防止皮肤粗糙,有美容、健身的效果(南瓜，又名番瓜、金瓜、麦瓜、倭瓜，为葫芦科植物南瓜的果实，全国各地均有栽培)