百合薏米绿豆浆

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“百合含磷，淀粉，17种氨基酸和胡萝卜素，蛋白质，脂肪，维生素。其性平，微寒，味甘，微苦，有滋阴养肺，止咳，养阴，清热等功效。

绿豆含有蛋白质，脂肪，糖类，磷脂，胡萝卜素及维生素B1，维生素B2等。味甘，性凉。有清热解毒，解暑生津之功效。主治暑热烦渴，痈肿疮毒等症。

薏米味甘，淡，性微寒，有健脾补肺，利水除湿，清热排脓毒作用。

三者同用，其作用在于祛斑增白，适用于治疗黄褐斑，面部皮肤灰暗等症。”

食材明细

主料 百合 15克 薏米 30克 绿豆 30克

辅料 水 1200毫升

原味口味其他工艺数小时耗时简单难度

百合薏米绿豆浆的做法步骤

1

用料

2

将各材料洗净沥水

3

倒入碗中，加水浸泡一夜

4

次日，将泡好的各料连水一起倒入豆浆机

5

加水至水位线，

6

装机头

7

启动打浆

8

打浆结束

9

倒出饮用

小窍门

泡豆的水溶有部分营养成分，无需倒掉换水。

打好的豆浆可以根据自己的口味加糖调味饮用。

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