不吃药不打针健康

不吃药不打针，动动胳膊腿治好你的高血压

文章导读 现在越来越多的人患上了高血压，并且高血压的危害非常的大，那么平常有什么好的方法可以治疗高血压呢？

高血压保健操

1、伸展四肢

两脚和两手伸屈运动（目的是通过伸屈四肢活动，使存留四肢过多的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，可防急慢性心、脑血管疾病，并可增强四肢大小关节的灵活性），然后两腿慢慢下蹲成全蹲，两臂上提，反复做5～10次。

2、蹬摩脚心

仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。因脚心有涌泉穴，被称之为“第二心脏”。蹬摩脚心后可使全身血液循环，有活经络，舒体腿强身、疏通经络等功效。

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