香蕉的热量比一顿白饭的热量要少一半还要

香蕉的热量比一顿白饭的热量要少一半还要低，所以说吃香蕉发胖是完全不科学的，下面我们一起来看看香蕉的功效与作用吧。看来吃香蕉还是挺有好处的，不过我们最关心的当然是它的减肥功效了，所以说吃香蕉是可以减肥的。

吃香蕉的好处有哪些

1.防贫血

富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血

2.降血压

香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，防止糖尿病和心脏病危险。

3.防痴呆

研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

4.防便秘

香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

5.抗抑郁

研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。

6.解醉酒

蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

7.防烧心

香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和缓解烧心。

8.防蚊虫

用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。