注意健康飲食前七名排行榜

是不是所有的食物是可以吃的，都是多多益善的吗?其实并不是这样的，可以达到多多益善的食物就只是其中的一部分而已，而我们现在就来为大家介绍一下，到底哪些食物可以达到这些越吃越健康的呢?

是不是所有的食物是可以吃的，都是多多益善的吗?其实并不是这样的，可以达到多多益善的食物就只是其中的一部分而已，而我们现在就来为大家介绍一下，到底哪些食物可以达到这些越吃越健康的呢?

1、水果干

菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食

2、猕猴桃

被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了