平衡膽固醇必吃的10種食物

随着人们生活水平的提高，大鱼大肉成为人们餐桌上的常见客，而清淡的小菜则被人们冷落了过量的食用油脂类食物会影响到人体胆固醇的平衡如何保持胆固醇的平衡呢?燕麦片、特仑苏醇纤奶、水果、红萝卜、豆类食品等都能平衡胆固醇

随着人们生活水平的提高，大鱼大肉成为人们餐桌上的常见客，而清淡的小菜则被人们冷落了过量的食用油脂类食物会影响到人体胆固醇的平衡如何保持胆固醇的平衡呢?燕麦片、特仑苏醇纤奶、水果、红萝卜、豆类食品等都能平衡胆固醇

1、生姜：生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用

2、大蒜：大蒜中含有硫化合物，可以直接抑制肝脏中胆固醇的合成，从而起到降低胆固醇的作用

3、深海鱼：深海鱼类含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能降低甘油三酯，令血液的粘稠度下降，有助于预防血栓形成的可能性

4、海藻类：即海带及紫菜，其含有丰富的水溶性纤维，用来制作沙律、凉拌或煲汤，都能令人体有效吸收其纤维成分