日常饮食中的八大错事

日常饮食中的八大错事

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

误区一：肉骨头汤补钙

解析很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙，其实肉骨头汤中含钙量并不高有人实验，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，但肉骨头汤脂肪含量很高，因为有骨髓成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克，骨折的病人需要更多用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙

近年来“骨质疏松”、“缺钙”和“补钙”这些词充斥着广告，人们不禁要问：这是怎么啦

骨质疏松和缺钙的人为什么一下子多了起来这些广告是否可信

误区二：肾结石的病人不能补钙

解析肾结石大多是草酸钙在尿中沉积，主要是草酸摄入过多，在泌尿道排除时与钙结合形成草酸钙沉积形成肾结石防治肾结石的关键是减少摄入含草酸多的食物，如菠菜、竹笋等，即使吃也应煮沸，去除草酸含量

据报道，新西兰科学家最近公布的研究成果表明，在茶水中添加牛奶比喝清茶更有助于人体吸收，更有益肾脏健康

误区三：没有鳞的鱼胆固醇高

解析这个归纳不够全面的确有一些没有鳞的鱼胆固醇较高，如银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼，但不是所有无鳞的鱼胆固醇都高，如带鱼、鲨鱼，与有鳞的草鱼、鲳鱼、鲈鱼等相似

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