秋燥秋燥如何是好

“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”这是诗人刘禹锡笔下的秋季不是诗人的我们，是否会伤春悲秋呢?秋季，花儿凋零了，草儿枯萎了，燕儿也南飞了秋天，这个万物似乎都在凋零的季节当人们还沉浸在夏季的湿热火辣中时，干燥凋零的秋季早已悄然而至虽说，秋季较之夏季会比较凉爽，但我们人体也不是一时间就能马上适应过来干燥、脱水、便秘，这些症状都是屡见不鲜的调整饮食是对付秋燥的有效的办法之一，下面我们就一起来看

“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”这是诗人刘禹锡笔下的秋季不是诗人的我们，是否会伤春悲秋呢?秋季，花儿凋零了，草儿枯萎了，燕儿也南飞了秋天，这个万物似乎都在凋零的季节当人们还沉浸在夏季的湿热火辣中时，干燥凋零的秋季早已悄然而至虽说，秋季较之夏季会比较凉爽，但我们人体也不是一时间就能马上适应过来干燥、脱水、便秘，这些症状都是屡见不鲜的调整饮食是对付秋燥的有效的办法之一，下面我们就一起来看看吧!

勿要“补秋膘”，清淡方为上策

在“补秋膘”习俗的带引下，很多人都开始大鱼大肉了其实青壮年在立秋前后要少吃肉食“啤酒烤串加海鲜”的日子要适当收敛了这是因为立秋后“温燥”的气候容易“伤津”，从而导致青壮年的便秘这种便秘的症状是口干、口臭、舌黄、尿黄、便干、便臭如果有这样的倾向出现，人们可以用黄芩3到5克、麦冬5克、桔梗5克、甘草3克泡水喝这对于通便有好处从现在起，人们还应该多吃含纤维素多的蔬菜、水果以及土豆、红薯、南瓜、苦瓜、萝卜等块茎类的蔬菜

另外，秋季常见的便秘还可能因“凉燥”引起不过这种疾病在当前气候下还不会出现得太多值得注意的是，女青年和处于更年期的女性容易在立秋前后因为郁闷、生闷气等造成肝木不舒，导致肝脾失调，形成便秘所以，女性保持愉快心情对防治便秘是关键

秋天须润肺，远离亚健康

立秋之后，很多人开始有这样的感觉：口干鼻干、干咳少痰、皮肤皱纹增多以及乏力、消瘦等还有的人会在此基础上有其他的症状，比如头晕、腰酸、五心烦热等等前者是“肺燥津亏”所致，后者多为“肺肾阴亏”所致这些是秋天常有的亚健康倾向“肺燥津亏”的人要多吃藕粉、杏仁、百合、燕窝、银耳、蜂蜜、香蕉、猕猴桃等，或者用麦冬、桔梗、甘草适量来泡水喝

秋天肺燥可以说是多种疾病的源头，比如皮肤干燥多皱、慢阻肺等等因此多吃些润肺的食物可以起到养护皮肤、缓解慢阻肺发展的作用另外，“温燥袭肺性气管炎”是刚入立秋后要防范的疾病它的特点是发热、咳嗽、痰稠发黄、舌头发黄、口干、气粗、咽痛、尿黄、便干等等这时候可以用桑叶3克、黄芩3克、桔梗3克、麦冬5克、金银花3克、甘草3克来泡水喝如果气粗、气急的症状不能缓解，要及时就医

还在为秋季干燥而毛躁吗?看了上面的一些建议您心里是否有谱呢?有人说：“女人都是水做的，男人是水泥做的”，甭管这段子有几分真假，反正，秋季多喝喝水，多滋润滋润，对您身体是有百益而无一害的

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