例假期间吃什么好排毒

例假期间是排毒的好时机，女性从例假第3天开始，体内会分泌一种能分解体内毒素的酵素，从而帮助身体有效排毒如果例假期间吃些有利于排毒的食物，这对于身体而言想必是非常健康的， 那么例假期间吃什么好排毒呢

例假期间吃什么好排毒

1.多喝热水

如果在月经期间多喝热水、多上厕所，会更加有利于排出体内的多余垃圾，而且多喝水还能够保持大便通常，这样也有利于减少盆腔充血的现象，更加有利于月经期间排毒排污血

2.猪血

从中医上讲猪血味甘、苦、性温，有解毒清肠、补血美容养颜的功效从猪血的营养学上讲，猪血富含维生素B、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分，所以月经期间吃点猪血对促进排毒排污血有很

3.玫瑰花茶

用荷叶5g、何首乌25g，黄耆、玫瑰花、桑叶各5g，炒决明子、茯苓、枸杞各15g，麦冬25g一起用开水冲泡或者水煎服用，此方有疏肝理气、降脂瘦身的功效，也有助于女性在月经期间排毒排污血

4.红糖水

《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血中医认为，红糖性温，入脾经，月经期间喝点红糖水，可以温煦子宫，活络气血，加速血液循环，有助于女性排毒拍污血 做法：把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏 使用量：红糖水有温煦活血的作用，也不宜过量，一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水ml即可，冬天可以考虑睡觉前喝，可以防止子宫受寒

注意事项：

1.月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血

2.月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等

3.月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血

4.月经期会损失一部分血液因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶

每个女性都会经历例假，例假期间，女性将会大量排出污血及毒素，从而促进身体机能的进一步优化所以说，女性例假期间的饮食护理要格外引起重视如果您是一名女性，对“例假期间吃什么好排毒”这个问题还没有深刻的认识，不妨细看这篇文章吧

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