英国皇室推荐早餐食用水煮蛋

　　英国皇室推荐早餐食用水煮蛋

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁

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　　英国皇室是长寿家庭根据女王伊丽莎白二世的侍者奥德丽·泰勒王室成员早餐菜单的笔记， 1992年，文莱苏丹到访英国，居住在专门用于接待外宾的白金汉宫“比利时套房”国宴后次日9时，为这位世上最富裕的国家元首与夫人提供了水煮5分钟的鸡蛋与雀巢速溶咖啡女王的小儿子爱德华王子的早餐则要准备有酸奶、奶油、牛奶、黄油以及一个水煮4分钟的鸡蛋，外加麦片与面包

　　早餐是一天中最重要的一餐，吃营养充足的早餐，不仅有益于现在的健康，而且有益于将来的健康营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素，具体操作时有一个重要指标，就是应该包括粮谷类、蛋白质和蔬菜水果三大必需品，缺一不可 同时，早餐坚决不主张油腻，否则上午容易犯困、注意力不集中如果早餐吃鸡蛋，建议尽量选择煮鸡蛋而非煎鸡蛋凡是都有个度，多则过，少则不足，应该说每天一个鸡蛋是很好的早点选择，这里给大家提供了一个如何煮鸡蛋的方法：

　　鸡蛋煮的时间

　　三分钟，蛋白凝固幼嫩，蛋黄半熟