很多人不知道晚上这三口水竟然这么重要

　　很多人不知道晚上这三口水竟然这么重要

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　这里推荐给大家一个最简单的预防方法：会喝水

　　睡前喝杯水很重要

　　南方夏末秋初本身就很容易发汗，晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水再加上熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高

　　睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖

　　那么怎么才算喝对水了呢尤其是家有老人的，一定要给TA看看

　　喝水可以分三次

　　准备一个能装500~1000毫升水的保温杯放在床头

　　第1次：临睡前喝200~300毫升水；

　　第2次：夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；

　　第3次：晨起再喝300~500毫升

　　如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制

　　多喝水不如会喝水

　　1.色斑怎么喝

　　清晨一杯凉白开有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的

　　2.肥胖怎么喝

　　餐后半小时喝一些水医学专家表示：如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材

　　3.感冒怎么喝

　　要喝比平时更多的水多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，还可以促使体内细菌病毒迅速排泄掉

　　4.咳嗽怎么喝

　　遇到咳嗽、有痰这样的症状，要多喝热水首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低

　　5.失眠怎么喝

　　喝热水热水的按摩作用是强效的安神剂

　　6.便秘怎么喝

　　大口大口地喝水便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力前者需要查清病因，日常多饮水后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，否则水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便

　　7.烦躁怎么喝

　　高频率喝水当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水

　　8.恶心怎么喝

　　用盐水催吐有时吃了不好的食物会想吐遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用