零食是小孩的最爱为何女人这么喜爱吃零食

零食可谓是小孩子最喜欢吃的食物，很多人长大后都不会再被零食吸引了，尤其是男人，宁愿多喝水都不愿意吃零食。但是大部分女人成年后还是很喜欢吃零食，她们在逛超市的时候很难抵制零食的诱惑，在上班的时候也要吃点零食解解馋，这是因为什么呢？下面为大家分析一下。

心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于填饱肚子的需要，而在于对紧张情绪的舒缓和内心冲突的消除。

很多女孩子，开心的时候喜欢吃零食，不开心的时候也喜欢吃零食，为什么零食有这么大的魔力？心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于填饱肚子的需要，而在于对紧张情绪的舒缓和内心冲突的消除。

当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。

要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。

从心理学上来说，女人吃零食并不仅仅是为了解馋，而是为了放松和缓和自己的情绪。当人的嘴部与食物接触时，内心就不会那么孤独了，一些紧张、焦虑之类的负面情绪也能得到控制。当女人在办公室里久坐时会有工作压力，还要思考事物，零食就能为大脑补充养分，排解压力。

: wanxi

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