油菜营养多清热解毒宜常吃

　　油菜营养多 清热解毒宜常吃

　　：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　油菜是一种营养价值较高的绿叶蔬菜。维生素C约为芹菜、白菜的倍，钙相当于白菜与卷心菜的2倍，铁大致是芹菜与卷心菜的倍。假设一位成人，只依靠一种食物获取这三种营养素，那么，他每天吃油菜克，就基本能满足需要。

　　中医认为，油菜能清热解毒，祛风泻火。美国人的研究表明，常吃油菜，能降低血清胆固醇，减少动脉硬化形成，还能促进皮肤细胞代谢，减少色素沉着，有美容的作用。