美味私房菜五彩鸡肉沙律组图

“美味私房菜五彩鸡肉沙律　　广州的雨季刚过，炎炎夏日随即杀到，在高温酷暑之下，人们出汗过多，导致食欲不振、胃口不佳，甚至容易引发中暑。Alisa说，夏天多吃清爽的沙律和凉性的食物，可以起到生津止渴、清热消暑和开胃增食欲的作用，而她做的五彩鸡肉沙律热量极低，不

”

美味私房菜五彩鸡肉沙律

广州的雨季刚过，炎炎夏日随即杀到，在高温酷暑之下，人们出汗过多，导致食欲不振、胃口不佳，甚至容易引发中暑。Alisa说，夏天多吃清爽的沙律和凉性的食物，可以起到生津止渴、清热消暑和开胃增食欲的作用，而她做的五彩鸡肉沙律热量极低，不仅清爽酸甜又解腻，还有KEEP FIT的作用哦！

烹制材料

烹制材料(三人份)

材料：鸡柳(1块，250克)、西生菜(3片)、桃驳李(1只)、青苹果(1只)、鲜橙(1只)、葡萄干(3汤匙)、鲜橙汁(3汤匙)

调料：橄榄油(3汤匙)、鲜橙汁(3汤匙)、海天金标米醋(1/2汤匙)、黑胡椒粉(1/5汤匙)、千岛酱(2汤匙)

第一步

1　鸡柳洗净，横刀切成两片，放入沸水中加盖以中火煮10分钟，捞起沥干水。

第二步

2 将摊凉的鸡柳撕成细丝，放入碟中待用；桃驳李洗净切半，去核切成块。

第三步

3　洗净西生菜，撕成条；新奇士橙去皮，切成块；青苹果洗净切块，泡入淡盐水中待用。

第四步

4　取一大碗，依次放入鲜橙、西生菜、桃驳李、青苹果、葡萄干和鸡丝。

第五步

5　加入3汤匙橄榄油、3汤匙鲜橙汁、1/2汤匙海天金标米醋和1/5汤匙黑胡椒粉拌匀，腌制5分钟。

第六步

6　将腌好的鸡肉沙律倒入碟中，淋上2汤匙千岛酱，即可上桌。

完成

厨神贴士

厨神贴士

1、鸡柳过于厚身，应片薄一点再水煮，一来可使鸡柳容易煮熟煮透，二来节省时间。

2、用鸡柳做成的鸡丝口感较干，想吃嫩滑一点的鸡丝，可以用鸡腿肉代替。

3、青苹果切成块后，应浸泡在淡盐水中待用，使之与空气隔绝，以防止青苹果切口氧化变黑。

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