女性多吃6種食物讓你肌膚水嫩嫩

水嫩嫩的肌肤，女人都想爱关键是要怎么养成水嫩的肌肤呢?去做SPA觉得很花钱，有没有一种便宜又有效的方法呢?那么，就靠食物来帮你实现这个愿望吧

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1.豆类

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务

因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况

2.菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量

3.草莓

草莓含有丰富的维生素C而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛