祛痰润肺的十大食物

做菜导读：咽干、咳嗽痰多、喉咙痛……你若是有这些症状，就需要多吃祛痰润肺的食物日常祛痰润肺的食物有很多，今天为您介绍常见的祛痰润肺的食物，这10种食物祛痰润肺的功效最佳哦

祛痰润肺的食物

1、雪梨

雪梨味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等有润肺清燥、止咳化痰之功效成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好

2、荸荠

古时荸荠名“乌芋”，又叫“凫茈”、“勃脐”、“地栗”荸荠因其形如马蹄，又像栗子或芋头，故又称马蹄、地栗、乌芋中医认为，荸荠性寒凉，味甘，入肺、胃经，有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效

3、银耳

中医认为，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血，虚热口渴等均有一定的疗效尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结患者食用

4、蜂蜜

中医认为蜂蜜味甘性平，入肺、脾、胃、大肠经；有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒之功效而对于润肺止咳，枇杷蜜的止咳作用最好中医把蜂蜜当成药，好处多很多蜂蜜自古就被当作滋补养颜的圣品，价格也很便宜，冲泡更是方便，以蜂蜜1：开水10勾兑，轻轻搅拌就成了好喝的蜂蜜汁，加在其他果汁、茶类中取代砂糖，对身体都有好处

5、柚子

中医认为，柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果比如现在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的养肺祛痰作用，并能美容养颜如果刚买回家的柚子吃起来嫌酸，可以在室内放置几天，待果实水分逐渐蒸发“消水”后，吃起来会更甜

6、杏仁

杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹甜杏仁，多为食用，其性平味甘，有润肺止咳功效；苦杏仁，多为药用，性温、味辛、有小毒，能宣肺降气，主治外感咳嗽、气喘、喉痹等症

7、南瓜

南瓜富含淀粉、蛋白质和维生素，有润肺益气、化痰止咳的食效南瓜的营养成分较全，营养价值也比较高嫩南瓜中维生素C和葡萄糖含量比老南瓜丰富；老南瓜的钙、铁、胡萝卜素含量较高这些物质对防治哮喘病均比较有利

8、百合

中医认为，百合能补益心肺有肺虚咳嗽、干咳无痰，或者感受秋季燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合晚上容易失眠、心神不宁时，也可以吃百合现代研究发现，百合中营养很丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素等，其中胡萝卜素对防癌也有一定用处

9、柿子

中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰需要注意一下，柿子分为甜柿子和涩柿子，一般甜柿子可以直接食用，而涩柿子需要去涩后才能食用对于便秘的患者来说，涩的柿子最好不要吃

10、萝卜

萝卜其实还可以化痰润肺，这是鲜为人知的功能具体做法是把萝卜切碎，也是蜜煎咀嚼服用可以用来治疗慢性咽喉炎、扁桃体炎症，对于声音沙哑也有很好的功效

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