李子吃多危害大如何健康吃李

李子吃多危害大如何健康吃李

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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我们来比较一下这三种水果：

桃，性温，有滋补作用，在现实生活中很少有人吃多了桃子有什么不适；杏，性热，很多人有吃杏多了上火的经历；李子，性凉，对肝脏有益，但是吃多了容易拉肚子，很多人有这样的体会这样看来，桃可以多吃，杏、李子要少吃其实“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”主要是强调吃水果带来的危害古人的饮食结构中肉类食物占的比例很少，饮食清淡，所以那时候人们的体质偏虚寒，容易患上的疾病多为寒证，所以养生保健方面提倡温补养阳桃性温，符合这一原则，而且较平和，常吃多吃无害

，于是就有了“桃养人”一说杏性热，容易上火，不宜多吃，所以有“杏伤人”的说法李子性凉，与这一原则相悖，而且凉性食物吃多了伤脾，这就是李子吃多了会拉肚子的原因脾为后天之本，脾虚的话，吃下去的食物不容易消化吸收，这在古代是很危险的，食物不消化，跟不吃饭差不多，会饿死的，于是有了“李子树下埋死人”的说法

由此看来，李子是吃多了危害最大的，那么，我们还要不要吃李子呢食物有利还是有害不是绝对的，时代在变化，人们的饮食结构、体质也在变化，现代人饮食结构中肉类占的比例较多，体质多偏热，吃点李子倒是更有利于健康

让我们重新认识一下这三种水果：

首先是桃从现代营养学角度讲，桃中铁的含量在水果中是比较高的，糖类主要是果糖，甜度大，生糖指数低，而且桃中含果胶比较丰富，对减肥，预防高血脂、高胆固醇有帮助

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