十一旅游带些牛肉类食品补充体力

十一旅游带些牛肉类食品补充体力

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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牛肉性微温，能补脾胃、强筋骨，蛋白质含量高达20%，富含血红素铁，是补充体力的好食品同时，锌、硒等微量元素和各种B族维生素含量也比较高牛肉及其制品是优质蛋白以及其他营养素的最佳来源，可以全面补充营养

，增强并恢复体力并且比起羊肉、猪肉，牛肉适合各种体质的人群

此外，人感到疲劳，是因为体内乳酸分泌过多所致，所以，要想消除疲劳，还应该多吃些碱性食物例如卤汁豆腐干等豆制品，还有蔬菜水果类，不仅能中和乳酸，消除疲惫，还能补充维生素B和C，提高身体的免疫力

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