吃什么可以快速美白呢

美白，一直都是女性们所追求的但是美白也是要讲究方法的哦，很多女性为了追求快速美白，而去选择打美白针，这样对身体的伤害是特别大的其实，食疗也是可以快速美白的哦下面就为大家介绍，吃什么可以快速美白呢

吃什么可以快速美白呢

1、石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”

2、樱桃

自古以来就是美容果樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤

3、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效

4、杏

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果

5、柚子

由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩

6、黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏

7、葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生

皮肤黑的女性吃什么可以快速美白呢看完了这篇文章后，大家都知道答案了吗文章里介绍的七种食物，对于快速美白都有很大的功效哦这些食物可以帮助我们快速排除体内的毒素和皮肤表面的黑色素等物质，让我们快速恢复白皙

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