每天3杯茶给你7大健康好处

每天3杯茶 给你7大健康好处

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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喝茶是中国人的传统习惯，尤其是老人，每天喝几杯香茶，确实有很多好处，但可能你对喝茶的好处还不是很了解，那么就跟着一起来盘点一下喝茶的好处吧

多喝茶，好处多据国外媒体最新报道，每天喝三杯茶，可发挥多种抗病保健效果专家建议，早中晚各一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂由于牛奶中的蛋白质的缘故，喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶保健作用，但是加糖则没有这种效果

1、降低中风危险：荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险茶多酚还具有改善血管功能的作用

2、促进消化功能：绿茶（未经过加工处理）有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃（特别是妊娠反应），茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛

3、脑子更灵活：英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力另外，每天喝茶（或咖啡）100毫升以上，可以使用神经胶质瘤（最常见的脑肿瘤）危险降低34%

4、降低癌风险：茶叶（尤其是绿茶）中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险

5、增强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝茶杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛

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