和黑眼圈说拜拜夜猫子必吃的五大食物

　　周一了，紧张忙碌的工作又开始了，难免会熬夜加班都知道熬夜危害多多，可是疯狂的上班族也是迫不得已啊常常因为工作熬夜，身体就会出现很多不适症状，还有那影响颜值的黑眼圈也会异常明显不过，补救方法还是有的，那么熬夜的人应该吃什么呢?一起来看看吧

　　鸡蛋

　　由于鸡蛋中富含优质蛋白质，并且鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，最易吸收，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄进，对于缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成是有一定功效的但因人体逐日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个同时建议大家食用白煮蛋为最佳

　　胡萝卜

　　除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效胡萝卜中含有大量的维生素A，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等

　　海带

　　海带中含有大量的碘、铁等元素，由于铁质是构成血红蛋白的核心成分，因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，可以缓解黑眼圈

　　猪肝

　　猪肝含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状况且，猪肝中含有的蛋白质、卵磷脂以及维生素A,都有助于促进眼部的新陈代谢并起到消除炎症的功效

　　绿茶

　　经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈鱼尾纹眼袋绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是本日一致公认最有效的抗自由基因子多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈鱼尾纹眼袋，其含有的儿茶素，既能帮助身体赘肉代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不轻易有疲惫感觉